Categorías y Estándares
ROOKIE
¿Para quién está pensado?
Atleta que se está iniciando en nuestro deporte y quiere empezar a competir.
Estándares
- Pull-Ups, Hanging Knee Raises, Burpees, Push-Ups.
- Snatch 30/20 kg (mover con solvencia).
- Clean & Jerk 40/30 kg (mover con solvencia).
- Capacidad de realizar verias repeticiones consecutivas de TODOS los movimientos con mancuernas de 12,5/7,5 kg.
SCALED
¿Para quién está pensado?
Atleta ya iniciado, que domina los movimientos básicos y que quiera competir.
Estándares
- Pull-Ups, Hanging Knee Raises, Burpees, Push-Ups.
- Snatch 35/25 kg (mover con solvencia).
- Clean & Jerk 50/40 kg (mover con solvencia).
- Capacidad de realizar verias repeticiones consecutivas de TODOS los movimientos con mancuernas de 15/10 kg.
INTERMEDIO
¿Para quién está pensado?
Atletas con un nivel fitness más avanzado pero que aún no dominan los estándares más elevados.
Estándares
- Chest-to-bar Pull-up, Double Under, Toe-to-bar, Handstand Push-up (kipping), Rope Climb, Bar Muscle Up.
- Snatch 50/35 kg (2-3 repeticiones con solvencia).
- Clean & Jerk 60/50 kg (2-3 repeticiones con solvencia).
- Capacidad de realizar verias repeticiones consecutivas de TODOS los movimientos con mancuernas de 20/15 kg.
RX
¿Para quién está pensado?
Estos atletas tienen que poder realizar todos los movimientos habituales del CrossTraining, así como estar preparados para lo desconocido.
Estándares
- Ring/Bar Muscle-Up, Strict Handstand Push-Up, Legless Rope Climb, Pistols.
- Snatch 70/50 kg (2-3 repeticiones con solvencia).
- Clean & Jerk 90/70 kg (2-3 repeticiones con solvencia).
- Capacidad de realizar verias repeticiones consecutivas de TODOS los movimientos con mancuernas de 30/22,5 kg.